Quatre points essentiels pour courir tôt le matin

Booster votre taux de sucre en mangeant une demi-banane, un verre de jus ou un toast avec de la confiture 15-20 minutes avant votre course. Cela peut signifier se réveiller quelques minutes plus tôt, mais ça va payer parce que votre esprit va se réveiller et vous aurez beaucoup plus d’énergie ensuite Marchez pendant au…