Retour sur le 10km d’Ecquevilly – la Ronde des Dix Cotes

Cette saison c’est le 10km d’Ecquevilly qui ouvre la saison 2015 du challenge des Yvelines. Une petite course locale bien difficile avec une bonne ambiance que j’avais bien réussi à chacune de mes participations – un podium (scratch ou catégorie) à pratiquement chaque participation. L’édition 2014 est la première de la nouvelle équipe d’organisation avec…

Session de rattrapage : La Course des Impressionistes

  Le dernier dimanche d’octobre était dédié au Marathon de Francfort, après un cycle d’entrainement bien réussi j’avais envie de faire un temps puisqu'il avait fait très chaud et humide au Marathon de Wachau mi-septembre.   Malheureusement on a dû annuler le déplacement en Allemagne pour des raisons familiales et j’étais déjà hors délai pour…

Marathon de Wachau

     Le choix du Marathon de Wachau s’est fait par rapport à sa date. Mi-septembre est idéale pour moi puisqu’une grande partie de mon entrainement s’effectue pendant les vacances d’été et pendant des mois sans voyage professionnel. Cette année ce weekend était même un weekend « double dipper » permettant la qualification à deux marathons de…

10km du Porge 2014

        Mi-aout, le weekend du 15 aout je suis de retour au Porge pour prendre le départ de mon rdv annuel. A quatre semaines de mon marathon c’est idéal pour gauger mon progrès et mon niveau de fatigue.   Le parcours étant relativement plat et roulant et l’organisation tip top c’st tjrs…

Prom’Classic 2014

La Prom 2014 était donc un peu la surprise après deux mois de galère physique. Je ne savais pas trop où j’en étais niveau perf. Mais évidemment ce n’était pas la gastro qui allait rendre ma course intéressante mais à nouveau un lumbago. Rien à voir avec la loi de Murphy, c’est tout simplement le…

La prochaine fois je prendrai mes palmes ou les foulées monterelaises

(il y aura peut-être des photos…) Bien pratique le changement d’heure quand on doit traverser l’île de France dans son intégralité. 104 kilomètres….aie ! Mais bon si je fais de la route ça doit être plat et roulant, j’aie bien le vallonné mais seulement à Boston et sur des trails/courses nature. Après quatre semaines de recup…

Berlin – le 23è sera le bon

(en attendant davantage de photos voici le texte) Je courrai Berlin quand je serai rapide. C’est ce que je me disais toujours. Sauf que j’ai dû me rendre à l’évidence qu’entre mon travail très prenant et mes autres activités je ne serais jamais rapide. Je me suis inscrite à Berlin pendant ces fameux 3h40 pendant…

Sur la route vers Berlin : la Fin d’Oisienne

(je rajouterai des photos pendant la semaine) A J-14 un petit 10km s’impose en guise de “tune-up race” : faire 10km à allure semi à l’intérieur de course a tjrs bien fonctionné pour moi puisque ça donne une bonne idée de mon état d’entrainement ainsi c’est un bon moyen de tester le protocole pré course…

Du tempo pour mon 1Okm du Porge

    Deuxieme participation aux courses du Porge : c’est fois-ci ca sera le 10km en mode seuil comme seance d’entrainement. En gros je compte faire du 4’45 au km et vise donc de passer < 48′ ce qui equivaut egalement le minima pour la qualification aux Frances.    Je m’inscris la veille, Eur8 pour…

Next stop : le Porge…

  Enfin, en vacances…à sept semaines du marathon de Berlin je vais me lancer sur une sympatique petite coursette bien organisée (j’avais déjà testé il y a trois ans) : près de notre lieu de vacances se dérouleront un 10km et un semi simultanément sous le joli nom de « Courir pour le Plaisir ».   Au…

Un autre 10km sous le coup de la chaleur – la Bricéénne

Première course depuis le marathon de Sénart début mai. Après une periode de recup/entrainement freestyle en mai et depuis début juin le début de mon programme hybride vitesse/marathon (« Hanson ») qui m’amènera au marathon de Berlin je tente un petit 10.   La météo s’annonce chaud et une fois sur place c’est pire : 26° à 9h15….