


lundi : repos
mardi : 60′ sur tapis tout doucement avec bcp d’étirements pour faire passer ces crampes, un peu de D+ quand même pour ne pas rouiller – finalement ça passe

mercredi : 90′ de VTT sur du plat sur les chemins du Parc du Chateau de Versailles gél

gla, les signes marchent déjà sur l’eau… (au moins je ne reviens pas couverte de boue pour une fois)



jeudi : BONNE ANNEE, footing de 100′ avecTiga et nos chers amis les « M » dans le Parc aux couleurs hivernales

vendredi : gainage le matin , le soir un tour du Parc en testant un peu l’allure marathon, ça passe malgré le froid
dimanche : gainage le matin, l’aprem footing dans le Parc sans forcer, il fait beau et froid, un peu déçue sur ma moyenne de vitesse, (5’40/km) mais bon il fait très froid
Résumons : en tout 57km parcouru à pied en 345 minutes dans des conditions peu évidentes, une séance de VTT de 90 min sur la banquise du 78 et trois mini séances de gainage
La semaine prochaine sera sous le signe de la première course de l’année, la Prom Classic
Les photos en noirs et blancs, c’est pour ne pas voir le nez rouge de Loicm ?PS. Bonne Année
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un footing du nouvel an fort sympathique, mais tres frais il faut le reconnaitre .. et du courage à Tiga qui sortait du boulot !!
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